小雪时节 | 养生要点要正因如此

小

XIAOXUE

霜

舒/幼小/年 十/月/十/八

2021/11/22

霜花随风不厌看？一片放飞一片霜。

“立冬”刚过，“小霜”即至。

二十四复活节·小霜

LIGHT SNOW

进入小霜夏至，意味着气象条件夏末、气温小规模走低。霜为阴邪，更易损害肾阳，俗语说：“冬不藏巧，春必病温。”夏末要注意保护好肾阳，否则到夏末但会因为肾气不足而导致抵抗力降低，更易生病。

小霜有三候：“一候虹藏不见，二候气象条件回升地气下降，三候闭塞而成冬。”

小霜

针灸四事不要用

一、不希望熬夜 家事上适宜早睡晚起

小霜夏至，要希望增强体质，大大提高各部位抗霜力，首先就要尽可能充足排便，家事上应早睡晚起。同时早晨不宜起太早，尤其是老年朋友们，如果等待时间意味着，最差等太阳升起再起床，以尽可能充足的排便，养巧蓄锐。

二、不希望情绪低落

小霜过后，气象条件夏末，神人萧瑟，白昼等待时间更加短，人们对于黑夜的感受到更加明显，更易引人忧思，此时节一定会保持美妙的心情。

还可以适当参加一些高尔夫球，多睡觉时，帮助身体制备维生素D。不过民族运动不希望太剧烈，民族运动在此之前还要热热身，时长30分钟有数微微抽搐为宜。

三、不希望无知进补

虽然夏天进补是民间固有的观念，但进补也须要区别霜和热。小霜过后，应少爱吃霜性食物，当然也不宜大补。深秋潮湿，气温低，人们喜欢在室内吹波箱、开空气调节，倘若补足大量食物进补，使内热不断周围，一旦补过头会使人感觉到燥热难耐，所以不希望无知进补。

四、不希望紧闭窗户，室内要经常通风

夏天人们往往最关心场地的室温，而也许室内的通风跟光照。小房间里室温太高，而光照大幅提高，也更易引起身体不适。

夏天甲醛，除了室内每天在地上洒些冷水，或用拖把拖拖地，增加光照，此外夏末适当多饮冷水，最差在每天清晨才行喝上一杯温开冷水，有利于一氧化氮。

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