它是无家可归者的“阿胶”，每天一碗，美白去皱，气血足了，肌肤更细腻

今天分享第二道营养保健的药用价值饭，主要由蔗和锈一同连动，尤其乞丐的阿胶之称，较强瘦身养颜，预防皱纹的作用，而且这道药用价值饭进食起来极为酱料，药用价值养颜，对于女性的指甲很有帮助，你们一一饮用过蔗锈饭？想要保持指甲极为朴实，你们知道蔗锈饭的一些烹调方式吗？我们接下来一同分享此物的养生专业知识吧。它是乞丐的“阿胶”，每天一碗，止痛去皱，气血膝了，指甲愈来愈朴实。

【蔗锈饭的烹调技巧】

酱料清单：蔗少许，锈60克，冰糖少许，山药少许，清水少许等等。

方法1：先将蔗去皮，将蔗切成块备用，将山药和山药洗脚干净。

方法2：将锈用清水发一下，等待锈泡开，将锈撕成一朵，将锈沥干后备用。

方法3：将锅里放入蔗，山药几个，锈和适量的清水一种大火炖50分钟。

方法4：等到蔗变软，等待锈出胶，加上一些山药一同煎，小火煎10分钟。

【蔗锈山药饭的效用 】

效用一：蔗是一种可以食用的豆类，还可以当做罐头，含有很高的维他命C含有，对于女性的皮肤保健很有帮助，锈尤其乞丐的“阿胶”的美誉，有助于指甲保健有帮助，有助于滋润指甲，延缓衰老，而且还较强瘦身养颜，补血养颜的作用，你们的指甲越来越朴实。

效用二：蔗和锈一同煎，连动一些山药或者山药，也许为你们提供很多营养，促进生理，而且还可以抵抗近视急剧下降，防止肠道堵塞，一定程度上消除肠道压力，早食早保健。

你们一一饮用过蔗锈山药饭？