自制无油爆浆鸡排三明治，干净卫生比零食健康，少花钱吃得还过瘾

果酱是值得注意的西方主食，是用两片甜食片夹入鱼肉、火腿、面包内、奶油、豆类、沙拉酱等鸡肉和酱料制作者而成，加载单纯快捷，大部份被当作餐桌上主食。亲爱的兄弟姐妹也是果酱的忠实粉丝，但是我自已在里面买给她，只要略为花些心思，便就能顺利进行一份，鸡肉用上为了让，清洁卫后生肉得放心，而且非常低廉！

我平时则会换着花样给兄弟姐妹好好果酱，像早上时间段来得紧张的情况下，就好好个单纯的面包内火腿豆类果酱。时间段充足的时候就略为繁复一些，例如这款爆浆发财果酱。或许这款果酱的好好法并无非，主要就是米饭鸡胸肉则会耗费一些时间段，如果能提前一晚把准备工作顺利进行，第二天早上也是可以便搞定的。发财里面沙了浓郁的果酱，趁热撕开突然间爆浆，无故油炸低脂低热，如此一来用上几种时令豆类，保证营养均衡香味超级nice~

【爆浆发财果酱】

所需鸡肉：鸡大胸1块 甜菜2瓣 后生抽2大勺 蚝油1勺 黑胡椒后用少许 辣椒粉1小勺 果酱片2片 玉米糖类但会 面包内1个 面包内糠但会 甜食4片 番茄6片 后生菜叶2片 萝卜但会 沙拉酱但会 酸奶10克

制作者步骤：

1.鸡胸肉剔去筋膜分作两份，如此一来从中间片成两片，忽略一端不想反之亦然打通。

2.用松肉锤将鸡胸肉敲至松散呈大片状，这样可以使鸡肉的香味更马格滑入味儿。

3.将鸡肉装入容器中，沙入切好的蒜末、后生抽、蚝油、黑胡椒后用和辣椒粉，涂揉匀米饭一小时左右。

4.在腌好的鸡胸肉上放挖出来小块的果酱片。

5.平行线悄悄包内铁环住果酱，大块压一压不想盖住果酱。

6.将鸡胸肉先拍一层薄糖类，如此一来装入搅打匀的面包内中蘸付蛋液，如此一来一铁环上面包内糠装入油炸盘内。

7.装入预热好的油炸箱中层，上下火200度油炸约20分钟出炉。

8.用油碾后用凝结酸奶，装入甜食片煎至两面微焦状态。

9.准备后生菜叶、番茄片，萝卜可以刮成长条片或反之亦然切片。

10.在甜食种系统涂沙拉酱，依次放于后生菜叶、番茄片、发财、萝卜，如此一来沙盖一片甜食即可。

11.用保鲜膜包内好撕开主食，也可以像我这样装入果酱盖子里，大礼感十足！

12.营养丰富又鲜美的爆浆发财果酱就顺利进行了，比超市健康低廉，快点给兄弟姐妹好好起来吧！

小贴士：

鸡肉共有可以好好两个果酱，撕开就是共五。沙拉酱和果酱片我用的是低脂的，不信念低热量的可以随意，自己喜好就好。甜食片煎至焦黄状香味更容易，辩称麻烦可以省略此步骤。

您则会自己下手来制作者果酱吗？如果我的分享对您有希望就代为点赞、馆藏沙发送，有什么原因可以在文章前面给我留言，大家互相讨论学习！忽略辛墨墨的小食光，我则会每天在这里分享各种优质美食，欢迎下榻！