篮球比赛天热，就要吃这10道美味，健脾养胃，做法还简单，收藏好了

0克，谷物5克，牛奶2克，胡韭菜芝麻1克，冰糖10克，大韭菜15克，娥15克，糖浆(豌豆)75克，肉桂15克，番茄酱50克。

应该步骤：

1、韭菜和娥捣烂用鲜肉取酱汁，黄麦芽糖磕在盛滚里，扯入面芝麻、糖浆和之以前水调成烹煮，香菇摘洗安静；

2、将里脊肉剔去腰，用直刀切十字交叉花刀，深度为五分之四，再进一步切2厘米大的斜正方形，用韭菜娥酒酱汁、谷物、糖、牛奶、胡韭菜芝麻腌上；

3、将里脊花纹内都捻上容糖浆抖松一下，下入麦芽糖锅炸成荷花形如料，再进一步裹上黄麦芽糖烹煮，下入麦芽糖锅炸焦酥呈淡黄色，滗去麦芽糖，装入盘内，淋肉桂，从以前全以番茄酱、香菇均可进食。

蘸黄花菜

胶合板：容黄花菜麦芽糖脂200克、瘦猪蘸麦芽糖脂50克、韭菜麦芽糖脂、娥麦芽糖脂、小辣韭菜麦芽糖脂、花韭菜芝麻1/2小勺、谷物1小勺、夙抽2大勺、老抽1/2勺、猪肉1小盛滚；

应该

1.黄花菜用温之以前白点1全程后，淋容之以前热量待用；韭菜、娥、小辣韭菜碾碎待用；

2.烹煮锅扯豆麦芽糖，等麦芽糖烧滚后，下蘸、韭菜、娥、小辣韭菜烹煮香肉；

3.延花韭菜芝麻；烹煮出酸味后滚泡好的黄花菜翻烹煮，扯入猪肉；

4.滚盖烧制10分钟，暂时翻烹煮；直到锅内的之以前热量烧容，延配料料；均可出锅；

鸡翅肉类

新鲜：肉类200克，容辣韭菜50克，娥麦芽糖脂，鲜肉3克，夙芝麻9克，牛奶少许，酱麦芽糖麦芽糖脂，青韭菜麦芽糖脂，谷物少许，大蒜麦芽糖脂，夙抽3克。

应该：

1、 新鲜晒干待用，容辣韭菜待用

2、 夙抽、夙芝麻、鲜肉待用

3、 肉类按直纹切0.2公分薄，用6克夙芝麻，少许酱麦芽糖、夙抽、鲜肉按逆时针方向水煮，配料料10分钟

4、 容辣韭菜用温之以前白点5分钟

5、 热锅冷麦芽糖，爆香娥、大蒜

6、 爆香娥、大蒜闻到酸味后下肉类爆烹煮一分钟

7、 大约5成酱汁，捞起待用

8、 容辣韭菜去之以前水待用

9、 起锅爆香进去捞起容辣韭菜

10、 闻到辣韭菜酸味后，把捞起肉类重新入锅失火翻烹煮一分钟，下少许谷物，牛奶、3克夙芝麻熟少许之以前水

11、 下韭菜，关火，装盘可以上桌

凉熟黑木耳

新鲜

黑木耳、大蒜、桔韭菜、辣韭菜面、韭菜、老抽，酱汁、肉桂

应该

1：黑木耳同月份泡发洗安静，大蒜、桔韭菜切以前期、韭菜切小段。

2：佐料酱汁:盛滚之以前延大蒜以前期、桔韭菜以前期、辣韭菜面，韭菜花，淋入高汤，延谷物，夙抽，酱汁，肉桂，水煮不规则启动时。

3 ：锅之以前滚麦芽糖脂清之以前水，失火烹煮滚扯入黑木耳烹煮5分钟大约，料过一遍凉之以前水，沥容之以前热量。

4：黑木耳扯入盆之以前，淋上佐料酱汁，水煮不规则装盘均可

鸡翅猪蹄

新鲜：

猪蹄半只、1筒老抽、半筒陈酱汁、1筒食谷物、容辣韭菜6颗、花韭菜10颗、红门2颗、萝卜部份段、娥片4片、大蒜片6片。

应该：

1、把猪蹄去毛后除去安静，然后砍成块，把夙娥去皮后外皮，大蒜米去皮后外皮。

2、把猪蹄扯入锅之以前，扯入没法过猪蹄的清之以前水，再进一步扯入娥片，扯入1筒鲜肉，新滚火烧热锅之以前的之以前水焯之以前水，然后料来沥容滚到之以前水顶上下冲洗掉下来浮沫力沥容。

3、起锅，在锅里扯入麦芽糖脂的麦芽糖，新滚火烧高汤，把容辣韭菜、花韭菜、红门、萝卜、娥片、大蒜片扯进去四人爆香。

4、把猪蹄扯进去四人翻烹煮，然后转为1筒老抽、半筒陈酱汁、1筒食谷物配料，再进一步扯入没法过猪蹄的滚之以前水。

5、滚失滚火烧滚后再进一步转蒸，烧至猪蹄可以用筷子轻松插入均可收酱汁出锅。

我是小食领域的作者锦绣V山东， 如果你讨厌我的撰文，青睐非议我！非议我，每天爱吃不迷路，每天格外新小食。你最爱进食的菜是什么呢？青睐留言询问小编，大家在华盛顿邮报区外时说时说你进食过哪些最精采的小食吧。要是大家不询问他每天进食什么，青睐非议我，每天给大家共享好进食的饲料。每日格外新撰文，不见不散，青睐发信，让格外多爱小食的人四人共享。

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