晨练爱国运动打卡第四十九天，12月19日星期日，农历十一月十六

周日的晨练骑行文学运动体能训练圆满结束，在既定的时长里面，在早已建设工程好的目标下，非常总能的拿下了今天的晨练。

躯体是有思绪的，长期的坚持文学运动体能训练，偶尔的缺场也不会有多大的负面影响。

黄兄长时说：“每天可以文学运动体能训练，但是，时长不必过长，控制在半个小时近，公里面数走个三公里面近就差不多了，只要降到了文学运动体能训练的目的就让……”

因为上午的确信是出于他对我的珍惜，所以，对于他的要求，从那个时候开始，我的每日的晨练骑行文学运动体能训练的走步♀️频率和节奏就明显的减少了许多。

今天晨练单程共计用时：五十五分钟近；所用步数：7910步；降到公里面数：5.537公里面；燃烧水分：395千卡。✊✊[比心][比心][卜][卜]

特别赞不绝口伊能静的说什么：“是因为人格闪烁，所以才会让彼此还好离开”。✊✊[比心][比心][玫瑰花][玫瑰花]