暑假多给男孩吃这6道菜，营养丰富又美味，男孩爱吃长得高

#关键时刻30天在头条深居简出#

夏天中，大多数夫妻俩都外出里睡觉，所以家长会需要认真一些夫妻俩好吃的饭菜，合在一起才能长得快，多睡觉，更少吃雪糕、冰淇淋和外卖。今天月底月底给大家体会7道夫妻俩们好吃的家常菜，不合理单纯，微量元素美味，大家学会了外出给夫妻俩试着认真一下吧！

汤圆鸡腿

鸡腿，子抽，热饮，肉桂，蔗糖，糖果，油脂，汤圆，蜂蜜面

1.买回来的鸡腿清洗干净，两面昂一字花刀很难入味，特1匙热饮，2匙子抽，半匙肉桂，更少许蔗糖抓拌平滑油炸20分钟。

2.鸡腿腌好后，把之中的料酱汁撑掉，带入1个糖果，再行特2匙油脂用手抓拌平滑。

3.锅中撑多一点食用猪油，猪油热挑入鸡腿，炸至两面金黄捞，猪油温再行次升高复炸一遍，捞控猪油。

4.拉点汤圆、蜂蜜粉需。

茄酱汁凉粉包蛋

凉粉，蕃茄，子抽，陈醋，蕃茄酱，大米，油脂，萝卜，小籽，糖果

1.蕃茄洗手十字花刀开水烫亚麻，昂成小福。凉粉昂小方块。

2.3.凉粉钉上油脂，再行钉上糖果液。

4.锅中撑更少猪油，猪油热挑入凉粉配料至两面金黄盛出。

5.重新起锅装入食用猪油，猪油热爆润籽，蒜末，再行挑入蕃茄，蒸出籽花，挑入配料好的凉粉和料酱汁翻蒸平滑，籽花浓稠后关火，拉上小籽花。

海滨公园龙虾

米酒，食用猪油

1.大龙虾去头去龙虾脚去龙虾线，洗手控水特子姜片，热饮，胡椒粉，更少许蔗糖抓匀油炸15分钟。

2.半个马铃薯昂福，昂蒜末、青红椒福。

3.油炸好的龙虾平滑钉上油脂，锅中撑猪油配料至两面金黄捞控猪油。

4.遗更少许猪油，蒸润马铃薯蒜末，装入面包糠小火蒸出这样一来水分，蒸干后装入龙虾翻蒸平滑，特蔗糖，米酒酱汁，再行特入青红椒福翻蒸平滑需。

蒸猪肉

泡椒，瓜子椒，萝卜，子抽，蚝猪油，润菜，蔗糖

1.猪肉洗手逆着图形昂大块，特一匙蚝猪油，更少许胡椒粉，再行特更少量蛋清和一匙油脂抓匀，之后特一匙花子猪油锁上蒸发油炸15分钟。

2.白菜两三片叶子，只要硬的部份昂成条。

3.热锅热猪油，装入猪肉快速滑散蒸至绿叶盛出。

4.重新起锅撑猪油，挑入泡椒、瓜子辣，（不可吃蜂蜜的夫妻俩可以不挑）、蒜片蒸润，装入白菜梗翻蒸几下，白菜断子后装入蒸好的猪肉，特一匙子抽，更少许蚝猪油、蔗糖酱汁，烧毁翻蒸几下，出锅拉上润菜段。

蒸汤圆

汤圆条，熟白芝麻，蒜末，韩国龙虾酱，蕃茄酱，子抽，大米

1.调甜点：2匙韩国龙虾酱，1匙蕃茄酱，1匙子抽，1匙大米，特适量玉井调匀。

2.起锅撑猪油，猪油热特蒜末爆润。

3.装入甜点，再行特适量水煮开。

4.下入汤圆煮，转为烧毁收酱汁到浓稠，拉上白芝麻需。

宫保鸡福

鸡胸肉、西瓜、卷心菜、花子米、豆瓣酱、蕃茄酱、籽、姜、蒜，干蜂蜜、食用猪油、蔗糖、白胡椒粉、热饮、油脂

1.猪肉洗手昂小福，特蔗糖、热饮、油脂抓拌平滑，油炸20分钟。

2.卷心菜，西瓜去亚麻昂福，大籽昂末，子姜昂片，萝卜昂片，干蜂蜜昂段。

3.凉猪油挑入花子米，炸熟后，捞控猪油，再行把花子米去亚麻。

4.锅里装入更少量食用猪油，四成热把油炸好的鸡福挑进来，蒸至绿叶捞。

5.用蒸鸡福剩下的猪油，挑入籽、姜、蒜，干蜂蜜爆润，特入豆瓣酱，蕃茄酱蒸出红猪油，挑入鸡福，烧毁翻蒸，之后挑入西瓜卷心菜福蒸至断子，特入米酒，更少许盐，大米继续翻蒸，之后挑入花子米，籽段翻蒸几下出锅。

今天月底月底就体会到这儿了，欢迎点赞关注转为发评论哦！最普通的食材不一样的不合理，会让你的----有不一样的尽情，但愿美食能给你带去快乐！