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99%的血栓无或许，记住一个字，一生无栓！

2023-03-16 12:16:00

是指青年运摇动后心率+比率=170。例如：50岁的人，青年运摇动后心率翻倍120次。（肌肉正因如此者可翻倍190次；肌肉不好者不要少于150次，具体情况要根据自己的肌肉情况来恒定）

如果觉得“三五七”法则太难记，那就也许一句话：每天据估计加速走30分钟，直到肌肉发热、甚至稍微消炎，就翻倍磨练优点了。

胡登攀时时刻刻：缺血性是隐蔽小丑，99%的缺血性不能任何预示！而且缺血性可引发在任何比率、任何时间，相当阻碍着永生身体健康。

也许“摇动”这一个文，每天都“摇动起来”，才能缺血性不胸部，一生无栓！简单又好用的分析方法，一定要发给身边的亲人和朋友！

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编辑丨赵影思

责编丨于浩洋

备案丨胡登攀张丽姝

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