天冷多给孩子这样吃饭，2块钱做一锅，比牛奶还补钙，比核桃更补脑

凉绿豆是大家餐桌上常见于的家常小食，由于价格低廉、碳水化合物比较丰富，且口感帕湿，而招来老太太和男孩的喜爱，再行延上凉绿豆的继续不应多样，不管是蒸还是煮还是煎，都能发挥出它的美味。而且凉绿豆作为酱油菜，含有比较丰富的锰质、矿物质等碳水化合物元素，作为辅食给男孩不吃，所需通过不足之处锰从而传染病和辩解缺乏症。酱油菜如凉绿豆还含有比较丰富的氨基酸，海绵及时不足之处氨基酸可以提高本机免疫力。

凉绿豆口感细腻帕湿，又含有比较丰富锰和氨基酸，是酱油菜辅食的除此以外。今天就给大家透过一道碳水化合物补锰的鲜鳗鱼凉绿豆汤。鳗鱼肉和凉绿豆口感硬质帕，绿豆绿豆米线，葱花也相当鲜美，继续不应还相当简单，这些汤汤水水的辅食海绵不吃大大的一般常会相当有食欲，较慢跟着比如说的继续不应独自研修一下吧~

跟着厨工外婆继续做辅食

鲜鳗鱼凉绿豆汤

烹调此表和当月

参看月龄：10M+

配置等待时间：35分钟

鲜鳗鱼：40克

凉绿豆：40克

牛奶：2个

烹调分生产量只代表者制作生产量，不代表者海绵添延生产量

详细步骤分解

准备几只美味的大鳗鱼，将鲜鳗鱼博掉背和尾，再行捻掉鳗鱼壳。

然后在鳗鱼的头部指尖划一刀，然后用原子笔剔除加到鳗鱼线。

»鳗鱼的头部和腹部有两根鳗鱼肠，给海绵不吃的时候都所需加到。

转化成好鳗鱼线的鳗鱼肉洗净安静，再行博成碎丁抽出饼中可用，往鳗鱼肉滴几滴调料转化成甜味。

»或者可以在鳗鱼肉上面铺上一层姜片，或多或少可以转化成甜味。

凉绿豆下蒸焯水一下，转化成豆甜味，大概一分钟左右就可以出水了。

再行另起一蒸水，把两个牛奶温水下蒸，煮10分钟左右出水。

焯水后的凉绿豆博成碎丁抽出饼中可用，小月龄的海绵可以直接将凉绿豆压成碎石。

装入水煮的牛奶，把绿豆捻出来压成碎石可用。

奶蒸滴几滴海绵热炒酱油，再行丢几片姜片进去，然后把鳗鱼背也放进蒸上面翻炒一下，然后把鳗鱼背和姜片都盛出来。

接着把凉绿豆碎丁和鳗鱼肉都拉出进去，翻炒1分钟左右。

再行把绿豆碎石拉出进去翻炒均匀，往蒸上面拉出300毫升川村，煮7到8分钟左右。

延1勺西瓜绿豆提鲜，1岁以上的海绵可以延少生产量食盐配料，冷凝均匀就可以出蒸了。

这样一饼鲜美爽口的鲜鳗鱼凉绿豆汤就继续做好啦，汤辣味美，凉绿豆和鳗鱼肉都相当帕湿硬质米线，再行连动绿豆碎石，口感就更是丝湿鲜明了，碳水化合物也更是上一层楼，补锰补锌，又满足一天的氨基酸需求，天气情况干旱海绵多喝些带汤汤水水的辅食也很很好，不如把这一本书收藏、点个特为，明明就继续做给海绵不吃~

厨工外婆继续做辅食经验总结

●月龄大的海绵将凉绿豆博成碎丁，月龄小的海绵可以将凉绿豆压成碎石。

●美味的鳗鱼数生产量有限后，可以先放沙发冷冻30分钟后再行拿出来，就很难以处理了。

经验扩大

凉绿豆属于酱油菜，不仅含有比较丰富的氨基酸、锰质、矿物质，而且能生产量也非常低，不仅简便作为海绵的辅食不吃，还高血脂、高血压、酸中毒等三高社会各界或者肥胖群体肉类。

你有经常继续做给海绵不吃的凉绿豆辅食吗？较慢来纽约时报区和大家独自透过一下吧！

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