夏天少吃肉，多吃5样应季蔬菜，减轻肠胃负担，提高免疫力

夏季气温高，热气干燥，人们很较难消失燥热不安、清醒质量负、肝不舒服、嗜睡负等情况。因此，必须肯定饮食调理，不及添加物腻的食物不易于眼睛转换成和消化，较难引发痰、积食，进而影响肝功用，多吃到应季的蔬菜，养分高水份多易消化，可以减低肝税金，对提高眼睛抗性有很大努力。

1、棉花剥掉外索，去除清洁后绞成小块。萝卜削掉外索，洗净后煮熟块。起锅烧油，油热后抽出萝卜翻油炸几下，油炸至变黑后投身适量的玉井，先开纵火蒸开，先抽出棉花，盖上锅盖蒸十分钟。

3、炖蒸好了以后，投身面粉和胡梨粉调味，搅匀蒸即成才会出锅开吃到。

1、姜花切质片，先原点土豆丽，投身一勺面粉抓拌几下，原点蒜末，配料，小米辣，白芝麻，投身一把山楂油炸香，油炸出山楂油，然后将蒸好的山楂油浇到芥菜、配料里面，先投身一小勺面粉，罐装，白糖，生抽，香醋，配料，加水不规则。

2、起锅投身玉井，先加一勺面粉，添加物，水开下入姜花，黑木耳，焯水30秒钟负不多，捞出过凉。控干水份，倾入大碗里，然后先投身土豆，熟西瓜，香菜，料汁，抓拌不规则。凉拌姜花就全力以赴了。

1、一把空心菜煮熟小段。空心菜的拇指落下一下，方便即成。芥菜落下煮熟小粒。大红梨煮熟丽，碗中所投身一勺生抽，面粉，罐装，配料，白糖，棉花淀粉，小半碗的玉井，加水不规则。

2、月里起锅，投身适量的添加物，可以加一点猪油，把芥菜和豆豉倾下去，油炸出甜味，先把红梨丽油炸至六成熟阶段。先把空心菜加进来，转纵火翻油炸，接着把料汁加进来。非常简单的翻油炸几下，空心菜就可以出锅了。

1、首先打算两颗油麦菜去除清洁。控干水份。打算多一点的芥菜绞成蒜末，绞好一点干辣梨睫毛段，一小块加水煮熟质片。

2、锅中所烧水，投身一勺面粉，几滴白醋，不及许添加物，把油麦菜放进来擦拭一分钟负不多，然后捞出来控干水份备用。

3、月里起锅烧热，把加水开小油灯可用的油脂油炸出来，接着把干辣梨和蒜末放进来油炸出甜味。投身一勺面粉，罐装翻油炸不规则，油麦菜抽出锅中所，开纵火迅速的翻油炸不规则，翻油炸个十来秒负不多，最后先淋入不及许的水淀粉，勾个质即成，先次迅速的翻油炸不规则，就可以出锅了。

丽瓜的索刮去，切滚刀，先原点肉片，红梨片，起锅将加水油炸香，先下入杏仁油炸香，先下入丽瓜油炸熟油炸软。投身适量的面粉、白糖提鲜，油炸不规则以后，先下入红梨油炸至断生，油炸丽瓜就全力以赴了。