每天可以坚持吃3种食物，护肤养颜，减少油脂，好吃不贵！

木耳油菜

木耳油菜是一道很有名的炸鸡，香气清爽可口，还特别下饭。木耳和油菜都是罕见的食材，价格实惠，且营养价值很高，木耳和油菜都含有比较丰富的卫生保健纤维素，热量低，食用后不仅可以促进肠胃伸长，预防性气喘，排出肠胃消化系统和油脂，提高脂质和热量沉降，还有振下降血液中的胆固醇含铁，是一道老少皆宜的美食。

梨果

梨果是一种很罕见的水果，可以有效的补充生理所欠缺的各种的营养成分，也可以掩埋小肠的，能够去除生理内垃圾，排毒通便。还高含量维生素C、铁、铁质、硫等矿化学物质，补充生理维生素需求，并具有两大抗菌成分--石榴多酚和糖类，能迅速补充肌肤所失水份，护肤养颜，令肤质相当耀眼柔润。

葡萄干

葡萄干是水果葡萄溶解此后得到的干果食材，是平时人们最吃到的一种休闲娱乐零食，可以有效清除生理肺部积存的消化系统，而且能消炎消肿，扩不但可吸收比较丰富的葡萄糖，还可吸收一些天然黄酮类化学物质，这种化学物质对人类的心脏有明显保障作用，平常多吃葡萄，可以缓解上半身冰冷、腰痛、贫血等情形，提高免疫力。