会的营养素损失，因此，很好唯择较少汁或无汁的饮品方式则。此外，我们可以根据饮品方式则来唯择不同的可食用汁，比如唯用稳定性比较好的米糠汁、茶籽汁来煎炒、酱汁；唯择菜籽汁、茶籽汁来油腻或炖煮；凉拌菜可以唯