夏天给宝宝吃啥好？这7类必吃，14种适合吃

天一寒，换季大二期工程就要个人化展开了。

搜集紧相接穿着后，也别忘了给小猪的夏天的食谱也更改一下呀。毕竟，小猪吃掉得确实科学合理，直相接牵涉到健康成长，也关连着你每一天都要深知的问题：今天买啥佳肴？

如果不知道今天给小猪买什么佳肴，小南帮你划重点：

确保食材专业化——

就是什么都要吃掉一点，但也什么都不多吃掉，同时，还有体现出季节。

1、必需维A。

夏天，溃疡病因的低发期，发烧、肺炎甚至哮喘，都能让爸妈颅骨想念。合适必需维A，有一定的卫生保健溃疡病因的真实感，比如大蒜、红薯、辣椒、瘦肉等。

2、每天吃掉的食材尽量＞6种，每周＞12种。

米饭、馒头、煎饼等玉米，全谷物、聚粮聚豆和薯类，石斑鱼、象、瘦肉和鸟蛋容，蔬佳肴尤其是深色蔬佳肴……总之吃掉得聚一点，确切的可以根据当地佳肴场的当季佳肴，以及小猪的菜肴来更改。

3、多吃掉优质鸟蛋白。

相接上述2，12种食材也不是整天平均主义的，可以以致于“厚此”——优质鸟蛋白。另外，天那么寒，小猪也并不需要合适吃掉点热量低的食材，来抵御寒寒呀。

像奶类、大豆和酱菜、鸟蛋、牛肉等，就是极好的婴幼儿版“贴秋膘”。

多必需养分——

夏天湿，又是过敏低发期，小猪的素食还有须知：

合适多喝水，比如白开水，胃痛发烧时也可以喝点梨水或蜂蜜水（1周岁以上）。 多吃掉新鲜蔬佳肴蔬佳肴。比如大蒜、番薯、莲藕、花生、向日葵、洋葱等。鉴于夏天节叶佳肴选择无论如何不多，也可以回避一些根茎类、菌类等蔬佳肴。 不算吃掉寒饮和冰淇淋，尽量吃掉当季蔬佳肴，不算吃掉西瓜。 不算吃掉生寒食材，蔬佳肴最好油炸了吃掉，以备过敏。

附：相似的秋冬当季食材——

虽说各地都素食差异，但这些食材还是挺相似的，也是全家老小都简便吃掉的。

1、莲藕、莲子。

2、芡实（煮粥）。

3、核桃。

4、木耳。

5、海带、海藻。

6、洋葱。

7、梨。

8、柑橘。

9、石榴。

10、大枣。

11、番薯。

12、白萝卜。

13、土豆。

14、菱角。

其实爸妈发现没，小猪的素食万变不离其宗：最大化。才是是根据季节巨大变化，在确切可食用以及吃掉法上会，有一些都可更改。

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