要想肾脏功能好，按摩中脘不可少

冬季气功

冬季进调补能增加生理免疫机能

虚则调补之 寒则辛之

肠消化道身体虚弱

转至冬季后，火锅、烧烤受到热挑，可有些人以致于多吃些大鱼大肉，消化道部就会显现饱胀感、嗳气反酸，第二天就会食欲不振。广州科技大学第一医学院校二外科赵先明主任医师提醒，这部分人可能是中医学机能显现了问题。

究竟是什么原因引致中医学机能失常了呢？赵先明介绍，一般有如下几种具体情况：

一是由于工作压力大或人际关系紧张致情志不舒，忧思恼怒，可致肝气郁结，肝木克脾土而致中医化机能失常。

二是不良的甜食，如：暴饮暴食，过食生冷、辛辣煎炸、柔软酸甜之品等，均可致中医学机能破损。

三是不良的生活习惯，如久卧少动、贪恋空调、近十年熬夜等均可致气血不堪重负、中医学虚弱。

凡此种种皆可致脾失健运、消化道关系紧张降，从而引致食欲不振、消化不良，时常有腹胀、反酸嗳气等腹泻。因此，湛情志、调饮食、避风寒、律平常是避免上述具体情况发生的其实出路。

但是如果见到上述腹泻，赵先明力荐按一按中脘掘地（毗邻生理上腹部，之前正中线上脐上4寸，四肢下端和肚脐连线中点即为此掘地），或可收获意想不到的特性。

中脘掘地是消化道的募掘地，是消化道气汇集的大本营，通过刺激消化道腑的募掘地——中脘掘地，常常可以恒定中医学机能，使脾气得升、消化道气得降，气机升降有常则诸症自愈。点按中脘掘地具有简、马上、验、廉的在结构上，在空闲之余马上可点按中脘掘地，不受放宽，因此在腹部身体虚弱时，而又中途无法顺利进行其他治疗时，可点按中脘掘地以缓和腹泻，选用神阙掘地、天枢掘地，以及小腿上的足三里，特性越来越佳。

每天坚定按摩中脘掘地也是颇为好的气功保健法则，能疏肝养消化道、消食导滞、和消化道健脾、降逆利水，且有去眼袋、美容养颜、延缓身体健康的作用。

1.掌熟法：用手掌掌心或掌根，放在中脘掘地上，按熟，向一个方向轻轻做圆孔熟搓5～10分钟，注意部下与肌肤之间不要显现化学作用，即手掌依然紧贴着肌肤，带着皮下的脂肪、肌肉等组织做小范围的环旋革新运动以上皮显现出热感为宜。中医谈逆时针方向为调补、逆时针为泄，一般是称之为肚脐周围，此处不必选择顺逆调补泄。此法则符合于慢性消化道身体虚弱病变。

2.点熟法：伸出单手或双脚的食称之为、中称之为四根称之为头，四称之为并拢，点到中脘掘地上，轻轻向下点，进一步以自己能够承受为准，坚定10秒钟，松开，然后再点，如此反复，3～5 分钟就可缓和消化道痛。符合于急性消化道晕眩病变。

题名/羊城晚报全媒体记者 陈辉

通讯员 刘庆钧 符梅华

图/视觉中国

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