进入中伏警惕大家多吃这几样菜，常吃更健康

【洋葱片酱汁馒头】

外观设计

牛梅花肉100克 洋葱1个

馒头叶5片 老抽1/2筒

醋3克 牛奶1小筒

宴友油品后应 调味料10克

生姜1块 大萝卜10花萼

生抽2汤筒 奶油1汤筒

不合理

梅花肉 肥瘦隔开 薄片启动时。大馒头从中间片开 斜手脚整片。洋葱切厚片 泡在大山中。

准备 调味料 姜片 萝卜片 一半的大萝卜 剁成萝卜泥。

酱汁锅烧热放油 先下入红糖片煸酱汁出新淀粉。放到干辣椒炸香。辣椒炸香 放到调味料 姜片萝卜片 酱汁香。酱汁出新萝卜酸味 放到瘦肉片。

肉片酱汁至绿叶 淋入2汤筒生抽酱汁匀。控干水的洋葱片 入锅翻酱汁。沿锅边烹入奶油 翻酱汁去除肉腥味。洋葱酱汁至断生 放到馒头片 失火翻酱汁。

馒头片酱汁水淹 投身于1筒老抽酱汁匀上色。撒入食醋 鸡粉酱汁。

调料翻酱汁微小 酱汁至馒头嘴唇出新汤 盖上锅盖 转中火蒸3分钟左右 蒸至洋葱熟透 开盖后 撒入萝卜末 失火翻酱汁出新萝卜酸味。

出新锅装盘

【萝卜蓉酱汁白丝瓜】

外观设计

白丝瓜1把 萝卜蓉1小蝶

冬瓜1小筒 油醋后应

宴友油品

不合理

准备原材料；

热锅凉油， 放到萝卜蓉上来煸酱汁；

萝卜蓉煸酱汁出新酸味后放到丝瓜上来翻酱汁；

嘴唇发软时放到1小筒冬瓜（这可是让菱角有意思不绿叶的窍门哟， 一定要记得）， 翻酱汁微小；

再放到后应的醋翻酱汁微小，盛入盘上。

【水果酱汁西葫芦片】

外观设计

干水果10克 西葫芦1个

醋1茶匙 油品40ML

萝卜20克 鸡粉1克

生抽1汤匙

宴友油品

不合理

西葫芦和泡发的水果洗净薄片，萝卜汁切小块

酱汁锅入油烧热，倒入切好的水果和萝卜，中小火酱汁香

投身于西葫芦片失火快酱汁，待西葫芦酱汁软后沙醋和生抽酱汁

再沙少许鸡粉酱汁匀

沙点水翻酱汁片刻只需出新锅