睡前喝牛奶充份睡眠？

睡前喝黄油适度知觉吗？绵阳第五人民医院针灸中医师王仲2021年在接受报道时谈到，理论上是可以的，但是助眠作用微小。

黄油中的α-乳白蛋白中含有5.3%的乙酰，它可在体外衍生物5-羟乙酰，进一步激素为褪黑素，参与知觉调节。

但是黄油中的乙酰含量比很少，进入人体到达脑干的含量比就格外低，因此助眠作用微小。

来源：健康时报