比糖和酒精更可怕的“心理健康杀手”！你常吃的食物中就有

entially Affect Lipid and Glucose Homeostasis》研究课题表明：那些每天至少吃完 1 世青含小叶葡杏仁咖啡的人，患上非酒精性全身性病因的不太可能性，比那些不吃完咖啡的人略低 55%。[3]

冠心病

随着全身性病因的延重，消化系统还时会浮现皮质醇糖类异常，全面性所致血糖反抗，缩小患上 2 型式冠心病的不太可能性。

2012 年，一项研究课题发表文章在《全球公共卫生》(Global Public Health)杂志上的研究课题表明：用于小叶葡杏仁的国家政府比无法用于的，2 型式冠心病不太可能性略低 20%。[4]

牛津和英美两国南延州医学院的研究课题人员对比了 42 个国家政府后却说到：小叶葡杏仁消费品越好多的国家政府，2 型式冠心病肾癌越好高。

2006 年，哈佛医学院一项关于《添延糖浆》（Added sweeteners）的研究课题表明：每天饮用一种或多种含糖类软咖啡的男人，相比于每月至少一次的男人，患上2型式冠心病的概率是后者的 2 倍（却说下图）。[5]

2017 年 4 月英美两国病因防止控制中所心发表文章一篇《冠心病的较宽年趋势》的报告表明：英美两国人冠心病肾癌从 1958 年勉强 1% 增较宽速度快到了 2015 年的 7.4%，增较宽速度快了 7.5 倍（却说下图）。[6]

肾结石

除了所致非酒精性全身性病因和引发血糖反抗，较宽年吃饭小叶葡杏仁，还时会激起肾结石。

2011 年，在英美两国的博物馆中所收录的一篇关于《胆红素和糖类的美国病因控制与防止中心》(The Epidemiology of Uric Acid and Fructose)的研究课题中所，英美两国波士顿医学院附属诊所的 Hyon Choi Dr，对 46000 名红十字时会，进行较宽达 12 年的比对试验性。[7]

终于他却说到：每周吃完 5～6 次内含小叶葡杏仁咖啡的人，患上肾结石几率比想像中略低 29%，而每天吃完 2 次以上内含小叶葡杏仁咖啡的人，肾结石几率竟高达 85%！即肾结石发作和小叶葡杏仁的mg，存有正比父子关系。

70 中所期小叶葡杏仁应运而生再次，肾结石肾癌从不足 3%，增较宽速度快到了 9%（却说下图）。

如何尽量避免排泄

可尽量避免“小叶葡杏仁”？

看配料表

要买好像时看配料表——非常这两项的孤独专业技能，大家在要买好像时一定要学时会看配料表！

大家在要买咖啡、酸奶、或是甜品时，可以看一下配料表，一般配料表中所都时会附上是否是内含“小叶葡杏仁”。

要买饮品时要少糖类

小叶葡杏仁还有一个很关键性的用途就是饮品等调幅饮品。同意大家在要买饮品时附上少放糖类，或询问饮品店能否用无糖类的糖浆代替小叶葡杏仁。

吃完天然的咖啡

咖啡，同意大家吃完天然的咖啡，比如牛奶、汽水等。另外，最肥胖症的咖啡就是白开水。简简单单白开水，比饮品、咖啡非常肥胖症，不时会激起肥胖、冠心病、高皮质醇等。很多人这平生，吃完过各种高档饮品，然而吃完到最后才却说到：最肥胖症的还是那世青白开水，要是觉得味道寡淡，还可以延片杏仁，上升风味。

图源：unsplash©Francesca Hotchin

概要

[1] 中所国蔬果季刊《英美两国研究课题引述小叶葡杏仁比食用糖类非常沾染肥胖症》

[2] Potential role of sugar (fructose) in the epidemic of hypertension, obesity and the metabolic syndrome, diabetes, kidney disease, and cardiovascular disease

[3] Dietary Fructose and Glucose Differentially Affect Lipid and Glucose Homeostasis

[4] Harvard Health Letter《Added sweeteners》

_article/added-sweeteners

[5] High fructose corn syrup linked to diabetes

[6] Long-term Trends in Diabetes April 2017

_term_trends.pdf

[7] The Epidemiology of Uric Acid and Fructose

；也：科普中所国

；也｜霍英东诊所

。

吃益生菌没效果是什么原因
治疗肠炎用什么药效果好
小儿呼吸科
治疗胃反酸烧心用什么药最好
头晕健忘吃什么药好