秋天养生，不妨多吃的食物，养护消化系统，祛皱嫩肤，调节身体代谢

菱营养价值很高，宜炖食。它的味道比较鲜美，同时它成分叶酸，胆固醇B12，胆固醇B2，B1，等等各种胆固醇。菱巴美味又滋养，尾巴富集胶质，风味十足。菱熬的时间窄纤维蛋白就出来了，汤就稠了。

百合

在乡下的旁边，随处可见的百合，它是不作很常见的野菜，同时也不具很好可食用，用它过水喝水不具止咳解毒、美容养颜、疗效该学会的效用，并且能消除人体的上皮细胞，常喝水百合黄酒，可以预防妇科疾病。它有消炎的作用，还能帮助杀菌，如果子宫不好的女人，可以平常食用一些百合黄酒。

腐竹

腐竹是天然“黄体酮”，贵点也要吃掉，养颜薰衣草还补钙，女人要多吃掉。它就是腐竹，腐竹的含钙量非常丰富，而且成分很多天然的黄体酮，未婚多吃掉缺少钙质还能薰衣草养颜。腐竹还成分丰富的铁，而且易被人体吸收，有一定的美容养颜，补血脾胃的效用

豆子

豆子必须替换成主食又很多减肥的高中生都了解，豆子和燕麦一样，饮食纤维多，饱腹感又强，不仅如此豆子还成分胆固醇A、B、C等多种营养，不但能更容易减肥，还能及早给四肢缺少光子，可以刮油消脂，止咳施用，显然营养均衡。