一分钟60多个俯卧撑，为了腰椎好拼命，黄子韬轻松挑战

我相信很多人都心愿有一个理想的胸部，尤其是男孩，他们之中的大多数人均会对身体有纯净的执著。在最近流行的漫画书电影“复仇者新联盟”之中，美国队的队长无论如何是横膈膜的值得一提的是

理想的身材比例，健硕的横膈膜，气质已经完全增高到一个水平。当然，也有很多男孩把美国队长视为他们训练的目标。

但并不是每个人每天都有一段时间和精力去网球场。小腿是最好的跑步原理，很多明星都喜欢要用小腿。

最新一季的跑步男已经开播，明星男生黄旭熙格外的不俗，帅气的身形和理想的身材引人注意，在节目之中曾一个小预赛，黄旭熙竟然面对要用小腿，一分钟要用到了60多个，连大黑牛李威都裂开吃惊的表情。

在真正男子汉里黄子桢最不怕的就是小腿，别看他特别化个烟熏妆，回事很Man的一男生！因为他话多搞怪特别被教育长被罚小腿，幸好黄子桢平常有体能训练，在节目之中一分钟也能要用到60个近，很厉害啊

那么到底一分钟要用多少个是较长时间的呢？需要要用多少才能跑步横膈膜？接下来一起了解一下吧

小腿都是比较难的一项运动，不经过长期跑步，很少有人能坚持很久，年轻的小伙子，一般一分钟要用50-60都是比较杰出。

回事小腿的相加不能值得一提的是谁的体力较好，不是唯一的规格，同辈一些的成年，就算要用30个，回事也不丢人。

而跑步横膈膜是个长期的过程，首先要坚持，要有胆量，要用事情只是一时兴趣，那成不了干旱，健身也不外乎。

然后是小腿的规格，动作一定要规格，才能达到跑步横膈膜，并且不想伤及和拉伤。