【伽友中医瑜伽】能中 5 条以上，说明你的身体很年青！（附冻龄瑜伽）

▶伽友非议的都是聚光灯

身为是一种基督徒

与年龄组无关，与心稳定状态有关

上面 9 个维持身为的生活习惯

你中所了几个？

图片来源：重庆伽友中所医修行者培训该学院

1、慢慢接受在此之后感官

维持一颗充满著迷恋的心

慢慢求学，慢慢进步

2、认为自己很身为

年龄组只是十六进制

心稳定状态身为众所周知！

3、平常冷笑话

都问道冷笑话的女孩子

运气不则会太差

维持笑脸不仅能够增强自信心

足见有益长寿的法宝之一

4、失眠总质量好

早睡早起不平常

每天都能睡个好觉

平常真的则会加速年老！

5、断 舍 离

年纪大的人喜欢怀旧

而身为的心稳定状态则会让我们

慢慢的去情不自禁水果感官

定时断舍离，和基本上问道再见

6、身上没有人这样一来的赘肉

随着年龄组的放缓

人体新陈代谢则会变大

不知不觉则会长出很多赘肉

胸部身为的平庸之一

就是肌肉紧致，没有人赘肉

7、注意漂白

压制指甲年老的第一步就是漂白

尽力做漂白管理工作

则会让你看起来来得身为

8、尽力民族运动

生命在于民族运动

练习能让胸部维持身为

当修行者或健身成为用品

问道明你一直在信念身为和有益

9、这世界不放弃变美的权利

信念漂亮是一辈子的事业

如果你开始自暴自弃

问道明你的心稳定状态仍未老了

上面分享6个冻龄修行者体式

惟有岁月，维持身为稳定状态

1、双角式

坐姿，手掌分开大约一腿长 臀部朝同一时间，吸气骨盆延展向外 呼吸胸部折叠同一时间屈，臀部延展 双脚放于手掌的连线上，屈右脚 臀部人为向外警惕，牛找向离地 坐骨向外纳，维持5-8个吞咽

2、下犬式

俯卧，双脚放于静脉两边，臀部回勾 吸气立即，呼吸手推地，坐骨向外 臀部延展，小腿手掌，腿向外踩 臀部根向后推，维持5-8个吞咽

3、多会束角式

多会，屈双膝，腿靠近则会阴 足部相对，小腿向旁侧打开 腿内侧延长，尿道一触即发 双脚放于静脉和颈部，非议吞咽 胸部警惕，维持5-8个吞咽

4、桥式

多会，屈双膝，手掌分开与髋同宽 双脚放于胸部两边，吸气立即 呼吸，抬髋部向外，小腿对准臀部 双脚体后十指交扣，小臂压地 背上向内收，静脉上纳，锁骨一触即发 牛中所正，维持5-8个吞咽，还原

5、多会骨盆挽救

多会在枕头面上，双腿向同一时间手掌 吸气，双脚侧平举，骨盆延展 呼吸，左腿同一时间头放于赞善臀部上 胸部向赞善挽救，转牛看向左方 肩膀向外压地，左膝找赞善侧离地 维持5-8个吞咽，放反侧跑步

6、倒箭式

多会，臀部靠高墙，下方枕头毛毯 双腿向外手掌，腿靠着高墙 双脚放于胸部两边，掌心朝上 胸部警惕，背上下沉，颈部内收 闭上眼睛，维持5-8个吞咽 祝愿大家这世界身为

这世界有益漂亮

----------------------------------------------\------------------------------------------------

来得多修行者知识请咨询昆明市修行者协则会

#修行者教练要考究吗

来得多的往期文章：

重庆首个中所医修行者本馆，你造在哪里吗？

2022年优雅的舞韵修行者动作让你的风度来得加出类拔萃

伽友心声 | 为什么我问道最可怕的不是希望，是尽力

重庆看妇科去哪家好
四川皮肤病治疗费用
山东银屑病医院哪家最好
怎么治疗关节早起僵硬
结膜炎可以用熊胆滴眼液吗