吃什么提高注意力集中精力
2023-06-26 12:15:59
人的注意力和集中精力是有关键的,而营养的摄入也会对此产生重要的影响。那么,要想提高注意力和集中精力,应该吃什么呢?首先,吃适量的水果和蔬菜。水果和蔬菜中含有丰富的维生素和大量的纤维。这些维生素和纤维可以改善机体的新陈代谢,促进大脑的血液循环,帮助人的大脑保持清醒,从而提高注意力和集中精力。其次,坚果和海藻是注意力和集中精力的不错选择。坚果如核桃、腰果等,富含丰富的维生素、矿物质以及不饱和脂肪酸,可蹇冭偤澶嶈嫃妯℃嫙浜烘ā鍨嬩环鏍�
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