三伏天，多吃这4种鱼，为重季节，鲜嫩肥美补足营养，全家都受益

三伏天，多吃掉这4种鳖，顺应夏天，鲜嫩虾子补上营养成分，一家人都正因如此

三伏天已经到了中所伏，中所伏20天，一定要做好进补工作，不然冷得却说，浑身难受。在许多人看来，尤其是中所老年人，无论春夏秋冬，一年四季总喜欢油腻饮品，好消化系统好吸收，认为这样身躯才能受的住。

这里的油腻饮品，主要还是以蔬菜大多的，其实这种风俗，我并不拥护。三伏天，还得多吃掉药用价值食物，虾子就是很不错的选取，多吃掉这4种鳖，顺应夏天，鲜嫩虾子补上营养成分，一家人都正因如此。

一、肉

这个不用多说，对于懂吃掉的朋友而言，都并不知道三伏天前后的肉，是最虾子、无庸置疑营养成分的其中所核糖体、锌磷铜等都很珍贵，常吃掉补虚生津、健脑手机游戏。

【五花肉煨肉】

药剂：肉、五花肉、葱姜蒜、灶、冰糖、鲜肉、生抽、老抽、酱油、食用油

1、五花肉涂抹后切块，记得提前焯水，捞出自带，肉处理好，用面粉搓洗洗手很薄的皱褶，然后涂抹自带。

2、锅内加油，烧冷后倒入葱姜蒜爆香，然后倒上炒，炒到变色后盛出来。重新起锅，再行加五花肉炒出油脂，炒到两面金黄后，来点生抽、老抽、酱油、鲜肉、冰糖、葱姜调料，接着添上适量的水，煨煮40分钟。

3、五花肉煨到软烂便，再行把肉倒进去，因为肉比较非常容易豆腐，不要煮稍稍了，不然非常容易烂。肉倒进去便，再行再行加少许灶调料，在此便煨上20分钟这样，再次将面皮收一下，就可以出锅了。

二、黄花鳖

夏季温度更高，黄花鳖长势很好，虾子颇为虾子，营养成分也是较为珍贵的哦，核糖体甜度很更高，多吃掉可以增强免疫力。

【清蒸黄花鳖】

药剂：黄花鳖、葱姜、鲜肉、蒸鳖豉油、玉米油

黄花鳖涂抹，把杂色、皮肤上什么的都处理好，然后倒上鲜肉、葱姜腌渍一会儿。接依然起锅烧水，烧开后放入黄花鳖，蒸10分钟以后，将其拿出来，把水分倒掉，葱姜也拿依然。切上新葱姜丝，摆在鳖手上，再行将蒸鳖豉油倒在鳖手上，再次拿烧冷的玉米油，加水在葱姜丝右边，就可以了。

三、鲈鳖

鲈鳖是一种肉多刺少的鳖，肉质颇为细嫩，核糖体、矿物质等甜度也很更高，夏天多吃掉健脾养胃、药用价值生津，老少皆宜。

鲈鳖给大家举荐的做法，也是清蒸，油腻好消化系统，很适当中所老年人，也适当小孩子，分析方法就参考右边的黄花鳖方能，一样的做法。

四、鳖肉

鳖肉有着“水中所肉桂”之美誉，夏天吃掉好处多多，肉质之外肥厚，并且核糖体、钾、矿物质等甜度更高，常吃掉药用价值养颜，补虚生津。

【蜜汁烤鳖肉】

药剂：鳖肉、葱姜、豆腐芝麻、灶、白胡椒粉、生抽、老抽、酱油、鲜肉、蜂蜜

1、鳖肉处理好，省略皮肤上，用开水烫一下很薄，把皱褶处理洗手，然后省略鳖头。鳖片切依然，省略右边的刺，制成小段，这一步可以让店主给你处理。

2、往鳖肉中所再行加1磨生抽、1磨老抽、1磨鲜肉、2磨蜂蜜、少许食灶、白胡椒粉、葱姜，抓拌均匀腌渍1个星期更入味。到星期后放入烤箱，180度烤15分钟，就完全豆腐了，再次拿出来撒上豆腐芝麻，开吃掉。

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