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防治或掌控高心血管的人来说，蔬酱是比较优异的考虑。它们也是抗坏血酸和盐更好的比如说，有利于脑部健康。

15.桂花

桂花是一种并不健康、多籽的花生，约有橙子尺寸，颜色从红色到蓝色不等。它们是钙的极佳比如说，因为这一种花生就能共享666毫克钙。此外，桂花含有摄取C、K和抗坏血酸，蛋大白质。但是，它们要比大多数花生含更多的卡路里和大量的天然牛奶。不过另一方面，桂花也含有织物，可以为了让减缓磨碎，让你的饱腹感觉小规模更久。

（比如说：亚太日报 APDNEWS）

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