不管减不减肥，平时都可以多吃这菜，热量低营养成分高，生吃都可以！

不管减不美容，平时都可以多不吃这萝卜，热源较高营养素更高，生不吃都可以！

嗨，大家好，从前小厨又来给大家社交佳肴啦，从前小厨要跟大家社交的是三道适于美容期间不吃的佳肴。在美容的时候，美容餐的独创，总是让很多人头疼，因为要计算出饲料的热源卡路里，还要管控自己每天的能量服用。美容餐，看慢慢地单纯，实际上还是一个数学题。因为要算好一天不吃的饲料，它们当中含有多少的热源，更高热源更高牛油更高糖份的都不能不吃。

所以，在美容的时候，很多豆子玉米转成了部分人美容餐的首选独创。其实在与世隔绝当中，不管美容还是不美容，有些玉米都是可以多不吃的。别看它们相貌普一般来说通，其实有些玉米对美容和碳水化合物都是有一定帮助的。就比如新产品这种蔬果，它就含有一种蛋白，对碳水化合物有一定的抑制作用，可以防止碳水化合物合转成，减少肥胖，很多人美容的时候亦会不吃。

从前小厨要和大家社交的，就是三道适于美容不吃的玉米。这种玉米其实很罕见，但是很少人对它有一定的探究。因为它就是与世隔绝当中的卷心萝卜，也被人们称为甘蓝，洋白萝卜，圆白萝卜，包心萝卜或者是莲花白。别看它英俊一般来说，它的耐热能够，抗病能够和暂存时长都很出色。尤其是它所高含有的营养素物质，高含有抗氧化剂C，以及抗氧化剂B1，还有丰富的钾元素和苯甲酸。它的热源每一百克只有20千卡数。并且热量充足，热量含有有90%以上，用来想到罗勒是极好的。快跟着小厨恰巧教育学，这道佳肴的大餐举措吧！

卷心萝卜罗勒的举措步骤：

第一步：

首先咱们作准备一个小的卷心萝卜，把卷心萝卜缝合，然后切转成块状，省略上面的钢制，日后省略外面的萝卜帮。然后把卷心萝卜清理洗澡，沥干热量自带。有玉米粒的话，可以准备一点酱玉米粒。日后准备几颗圣女果，不能的话就用杏仁取而代之也可以。罗勒可以自己独创一些食材，可以考虑一些蔬果，或者是一些热源较高，营养素更高的玉米，比如生萝卜，新产品等等。

第二步：

卷心萝卜清理洗澡后来，要沥干热量，然后放进一个大白玉上面。白玉上面撒上少许食盐酱汁制，这样可以酱汁打碎卷心萝卜上面的一些热量，不吃慢慢地香酱更脆一些，不会有生的腥味。酱汁的时候要面团匀，大概酱汁15分钟数，然后浸入热量自带就可以了。

第三步：

丝瓜上面，投身作准备的卷心萝卜，然后把之前作准备的圣女果，还有一些玉米粒，新产品以及其他的自己附加的食材进去。然后投身适量的素蛋黄酱，投身少许食盐面团匀。面团好后来，装盘摆好，就可以开动啦。不吃的时候，还可以独创一杯自榨的饮料哦，就用罕见的蔬果玉米都可以，比如黄瓜汁就是一个特别好的考虑。

以上这道卷心萝卜罗勒，大家都物理学会了吗？欢迎大家关注小厨或收藏本文，有什么想真是的可以在评论区外推特点赞哦，小厨专注佳肴简明和长处，你的支持就是小厨谱曲的小得多的动力噢！